Santé mentale 2025 : une grande cause nationale
En France, après avoir placé le sport sous les projecteurs en 2024, la santé mentale a été désignée comme grande cause nationale pour 2025. Cette initiative vise à sensibiliser et mobiliser l’ensemble des acteurs de la société autour des problématiques liées au bien-être mental, particulièrement accentuées suite à la crise sanitaire. L’épuisement professionnel, ou burnout, figure parmi les préoccupations prioritaires, car il touche de manière croissante et inquiétante un grand nombre de travailleurs, notamment les professionnels de santé, qui sont particulièrement exposés.
Burnout : comprendre
pour mieux agir
Le burnout, ou épuisement professionnel, est un enjeu majeur dans le monde actuel du travail. Ce phénomène se caractérise par une fatigue persistante, un sentiment de surcharge, et une diminution progressive des capacités émotionnelles, cognitives et physiques liées à un stress chronique. La crise sanitaire récente a particulièrement exacerbé ces difficultés, touchant de manière significative les professionnels de santé [1].
Cet épuisement professionnel résulte généralement d’un déséquilibre prolongé entre les exigences professionnelles et les ressources personnelles disponibles pour y faire face [2, 3]. Dans des secteurs comme la santé, où la charge émotionnelle quotidienne est particulièrement élevée, les conséquences peuvent être sévères, allant de troubles de santé mentale à une augmentation inquiétante de l’absentéisme.
L’activité physique : une réponse efficace
contre le burnout
De nombreuses études scientifiques démontrent que l’activité physique régulière peut efficacement prévenir et diminuer les symptômes liés à l’épuisement professionnel particulièrement auprès de professionnels de santé [4, 5]. L’activité physique aide à réduire le stress oxydatif et l’inflammation, améliore l’équilibre hormonal et favorise une meilleure qualité du sommeil, autant de facteurs essentiels à la récupération après le travail [6].
Selon une étude publiée dans Healthcare, l’activité physique durant le temps libre augmente significativement la satisfaction au travail et améliore l’état émotionnel des professionnels de santé [5]. Une autre étude publiée dans Frontiers in Public Health démontre que des programmes structurés combinant activité physique et techniques de relaxation réduisent efficacement le stress et les symptômes de burnout chez les professionnels de santé [4].
Des stratégies simples à adopter au quotidien
Intégrer de courtes pauses actives dans la journée de travail constitue une première solution accessible pour lutter contre l’épuisement professionnel. Des exercices simples comme des étirements ou de courtes marches peuvent suffire à restaurer rapidement les ressources physiques et émotionnelles des travailleurs, ce qui est particulièrement bénéfique dans les environnements professionnels exigeants comme les établissements de soins.
Voici quelques stratégies simples, efficaces, et faciles à mettre en place sur le lieu de travail :
- Faire des pauses actives toutes les heures : marcher quelques minutes, s’étirer, respirer profondément.
- Privilégier les déplacements actifs : prendre les escaliers, venir à vélo, marcher entre deux rendez-vous ou faire les réunions debout.
- Participer à des séances encadrées sur le lieu de travail, ou via une application dédiée.
- Organiser des challenges collectifs pour renforcer l’esprit d’équipe.
L’activité physique : un levier d’action
pour le bien-être au travail
La pratique régulière d’activité physique, même de courte durée, constitue une réponse pertinente face au défi croissant du burnout dans le milieu professionnel. En favorisant une meilleure récupération, un sommeil réparateur et une réduction du stress quotidien, elle agit directement sur les facteurs clés de l’épuisement professionnel. Ces stratégies accessibles et adaptables aux contraintes individuelles et professionnelles peuvent être déployées rapidement dans divers contextes, en particulier dans des environnements professionnels exigeants, comme les établissements de soins.
Il est désormais essentiel que les employeurs encouragent et facilitent l’intégration de ces pratiques au sein de leurs structures pour préserver durablement la santé de leurs équipes.
En savoir +
Références
1.Eurofound. Job quality of COVID-19 pandemic essential workers. Publications Office of the European Union. 2023.
2.Shirom A. Job-related burnout: A review. In: Quick JC, Tetrick LE, editors. Handbook of occupational health psychology. Washington: American Psychological Association; 2003. p. 245–64.
3.Bakker AB, De Vries JD. Job Demands–Resources theory and self-regulation: new explanations and remedies for job burnout. Anxiety, Stress, & Coping. 2021;34:1–21.
4.Cardoso C, Lumini MJ, Martins T. Effects of physical exercise in reducing caregivers burden: a systematic review. Front Public Health. 2025;13:1474913.
5.Fischetti F, Pepe I, Greco G, Ranieri M, Poli L, Vimercati L, et al. Mediating Role of Job Satisfaction in the Relationship Between Leisure-Time Physical Activity and Emotional State of Healthcare Workers: A Cross-Sectional Survey. Healthcare. 2024;12:2406.
6.Inserm. Activité physique : Prévention et traitement des maladies chroniques. Inserm – La science pour la santé. https://www.inserm.fr/information-en-sante/expertises-collectives/activite-physique-prevention-et-traitement-maladies-chroniques. Accessed 16 Jun 2021.
